Svårigheter och chanser
I en studie med över 200 föräldra-barn-relationer har forskare och praktiker plockat fram praktiska tips för att stärka barns känslomässiga färdigheter. Författaren till studien har dessutom testat dessa tips med sitt eget barn, vilket ger oss en praktisk inblick i hur de funkar (lite som att prova något hemma innan man rekommenderar det vidare).
En smart grej är att använda tystnadens kraft. När du låter ditt barn få lite egen tid att tänka igenom sina känslor, utan att du direkt hoppar in, lär de sig att lyssna på sin egen inre röst (en slags inbyggd kompass). Att bara sitta tyst bredvid ett upprört barn kan ge dem utrymme att fundera och hitta egna lösningar.
En annan tips är att benämna känslor tidigt och ofta. Det kan vara att säga saker som “jag är frustrerad” eller “jag känner mig glad”. På så sätt får barnen verktyg att sätta ord på hur de mår, vilket hjälper dem att förstå sina egna känslor bättre.
Tips för vardagen
Att be om ursäkt till barnet när du gör något fel visar att du vågar ta ansvar. Det bygger förtroende och respekt mellan er. En annan bra idé är att inte tvinga fram artighetsfraser som “snälla”, “tack” eller “förlåt”. Istället kan du själv visa hur det går till, så lär sig barnet genom att bara se på dig.
Det är också viktigt att inte bagatellisera små bekymmer. När du tar barnets oro på allvar, visar du att deras känslor räknas och att de är viktiga (det stärker deras egen tro på sig själva). Istället för att alltid erbjuda en direkt lösning, kan du fråga “Vad tycker du att vi ska göra?” – det hjälper barnet att tänka själva och bli mer självständigt.
Och glöm inte att lite tristess ibland kan vara bra. När barn får en stund av lugn och ro, utan ständig stimulans, utvecklas deras kreativitet och förmåga att sätta sig själva i balans. Det lär dem att uppskatta sina egna stunder och den enkla glädjen i vardagen.
Så tar vi hand om barnens känsloliv
Som förälder är det smart att visa det beteende du vill se hos ditt barn: uttryck dina känslor öppet, be om ursäkt när det behövs och visa vänlighet i små handlingar (det här är konkreta exempel på hur man lever efter sina egna råd). Genom att bekräfta barnets känslor utan att direkt fixa allt, får de tid att bearbeta och förstå sina egna upplevelser på ett bra sätt.
Med dessa tips kan vi skapa relationer byggda på ömsesidig respekt och förtroende, där barnets känslomässiga utveckling får chansen att blomma ut. Det handlar inte bara om att prata – det handlar om att visa genom handling hur man tar sig an livet med empati och självinsikt.
Att satsa på att utveckla barnens känslomässiga smarthet lägger grunden för individer som känner sig trygga, sedda och uppskattade – något många strävar efter i dagens snabbrörliga samhälle.
